도서출판 지음

ZIEUM LITERARY LOUNGE

zieumpub — Sat, 13 Jun 2026 17:10:20 +0900

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《오늘의 마음에게 8》 마음을 되찾는 연습

zieumpub — Fri, 12 Jun 2026 18:28:50 +0900

마음을 되찾는 연습

흔들리는 감정을 안정시키는 마음챙김 실천 워크북

우리는 마음을 돌보는 법을 배우지 못한 채 살아갑니다.

바쁜 하루를 버티고, 해야 할 일을 해내느라 정작 자신의 감정은 뒤로 미뤄둡니다. 괜찮지 않아도 괜찮은 척하고, 힘들어도 버티는 것이 익숙해집니다. 그러다 어느 순간, 내가 무엇을 느끼고 있는지조차 알 수 없게 됩니다.

혹시 이런 적이 있나요?

"내 마음이 어떤 상태인지 잘 모르겠어."
"늘 바쁘게 살아왔는데 문득 지쳐버렸어."
"감정을 돌보는 방법을 모르겠어."
"머리로는 알겠는데 삶은 쉽게 바뀌지 않아."
"나를 위한 시간을 가져본 지 오래된 것 같아."

회복은 특별한 결심에서 시작되지 않습니다. 숨을 천천히 고르고, 지금의 감정을 알아차리고, 자신에게 다정한 말을 건네는 작은 연습에서 시작됩니다. 마음을 돌보는 일은 거창한 기술이 아니라, 매일의 선택 속에서 길러지는 삶의 태도입니다.

이 책은 《오늘의 마음에게》 시리즈의 마지막 권으로, 앞선 일곱 권에서 배운 내용을 삶 속에서 실천할 수 있도록 돕는 마음챙김 워크북입니다. 감정 기록, 호흡 연습, 감사 일기, 자기연민 훈련, 일상 루틴 만들기 등 다양한 실천 활동을 통해 독자가 스스로의 삶을 회복해 나갈 수 있도록 구성했습니다.

우리는 완벽하게 괜찮아질 수는 없지만, 조금 더 자신을 이해하고 돌보는 사람은 될 수 있습니다. 중요한 것은 넘어지지 않는 삶이 아니라, 넘어질 때마다 다시 자신에게 돌아오는 힘을 기르는 것입니다.

마음을 되찾는다는 것은 다른 사람이 되는 일이 아니라, 잊고 있던 나 자신에게 다시 돌아오는 일입니다.

오늘 하루, 단 5분이면 충분합니다.
당신의 마음에도 잠시 머물러 주세요.

이 책이 지친 일상 속에서 자신을 돌보는 작은 쉼표가 되어,
흔들리는 순간마다 다시 돌아올 수 있는 따뜻한 집이 되기를 바랍니다.

★ 이런 분들에게 추천합니다.

✓ 감정을 돌보는 방법을 배우고 싶은 사람
✓ 마음챙김을 일상에서 실천하고 싶은 사람
✓ 지친 일상 속에서 자신을 회복하고 싶은 사람
✓ 작은 습관을 통해 삶의 변화를 만들고 싶은 사람
✓ 읽는 것에서 끝나지 않고 직접 실천하며 변화를 만들고 싶은 사람

▣ 수록 내용

• 감정 기록 워크시트
• 호흡과 안정화 연습
• 마음챙김 실천 활동
• 감사 일기와 자기연민 훈련
• 나만의 회복 루틴 만들기

《오늘의 마음에게 7》 흔들리지 않는 내면의 사계절

zieumpub — Fri, 12 Jun 2026 18:25:11 +0900

흔들리지 않는 내면의 사계절

삶에도 계절이 있습니다.

모든 것이 새롭게 시작되는 봄이 있는가 하면, 뜨겁게 몰아치는 여름도 찾아옵니다. 풍성한 결실을 맺는 가을이 있는가 하면, 아무것도 자라지 않는 것처럼 느껴지는 겨울도 있습니다. 우리의 마음 역시 마찬가지입니다.

혹시 이런 적이 있나요?

"예전보다 쉽게 흔들리는 것 같아."
"좋은 날도 오래가지 않을까 봐 불안해."
"힘든 시간이 끝나지 않을 것 같아."
"감정의 기복이 심한 내가 싫어."

우리는 늘 평온한 상태를 유지해야 한다고 믿지만, 사실 감정은 계절처럼 흐르고 변화하는 것이 자연스럽습니다. 중요한 것은 흔들리지 않는 사람이 되는 것이 아니라, 흔들리는 순간에도 다시 중심을 찾을 수 있는 힘을 기르는 일입니다.

이 책은 심리학과 회복탄력성 연구를 바탕으로 삶의 다양한 변화 속에서도 자신을 잃지 않는 방법을 이야기합니다. 또한 질문과 기록 활동, 체크리스트, 실천 과제를 통해 독자가 자신의 감정 패턴을 이해하고, 내면의 균형을 회복하며, 어떤 계절 속에서도 자신을 돌볼 수 있도록 구성한 실천형 워크북입니다.

봄의 설렘도, 여름의 열정도, 가을의 성숙함도, 겨울의 고요함도 모두 삶에 필요한 시간입니다. 어떤 계절도 영원하지 않기에 우리는 다시 피어날 수 있습니다.

흔들리지 않는다는 것은 아무 감정도 느끼지 않는 것이 아니라, 어떤 계절 속에서도 다시 나를 찾아오는 힘입니다.

지금 당신의 마음이 어느 계절에 머물러 있든 괜찮습니다.
겨울은 끝나고, 봄은 다시 찾아옵니다.

이 책이 삶의 변화 앞에서 중심을 잃지 않고,
자신만의 속도로 계절을 지나갈 수 있는 용기를 전하기를 바랍니다.

★ 이런 분들에게 추천합니다.

✓ 감정의 기복 때문에 자신을 탓하는 사람
✓ 변화와 불확실성 앞에서 쉽게 흔들리는 사람
✓ 회복탄력성과 내면의 힘을 기르고 싶은 사람
✓ 힘든 시간을 지나며 삶의 균형을 되찾고 싶은 사람
✓ 읽는 것에서 끝나지 않고 직접 실천하며 변화를 만들고 싶은 사람

▣ 수록 내용

• 내면의 사계절 이해하기
• 감정 패턴 점검 체크리스트
• 회복탄력성 워크시트
• 일상 균형 회복 실천 과제
• 내면의 중심을 찾는 마음챙김 연습

《오늘의 마음에게 6》 완벽주의는 생존 전략이다

zieumpub — Fri, 12 Jun 2026 18:20:50 +0900

완벽주의는 생존 전략이다

늘 더 잘해야 한다는 생각에 지쳐 있나요?

작은 실수에도 스스로를 몰아세우고, 충분히 잘해냈음에도 만족하지 못한 채 다음 목표를 향해 달려갑니다. 쉬고 싶지만 쉬는 것조차 불안하고, 남들에게는 괜찮다고 말하면서도 마음속에서는 늘 "아직 부족해"라는 목소리가 들려옵니다.

혹시 이런 적이 있나요?

"이 정도로는 부족해."
"실수하면 안 돼."
"남들에게 인정받아야 안심이 돼."
"쉬고 있으면 뒤처지는 것 같아."
"잘하고 있는데도 늘 불안해."

우리는 완벽주의를 성실함이나 책임감으로 여기곤 합니다. 하지만 완벽주의는 게으름의 반대가 아니라, 상처받지 않기 위해 만들어진 생존 전략일 수 있습니다. 비난받지 않기 위해, 거절당하지 않기 위해, 사랑받기 위해 더 완벽해지려 애써왔던 마음의 흔적일지도 모릅니다.

이 책은 심리학과 뇌과학의 관점에서 완벽주의의 원리를 이해하고, 자신을 끊임없이 몰아붙이는 패턴에서 벗어나 보다 건강한 기준을 세울 수 있도록 안내합니다. 또한 다양한 질문과 기록 활동, 체크리스트, 실천 과제를 통해 독자가 자신의 완벽주의 성향을 점검하고, 스스로에게 조금 더 너그러워지는 연습을 할 수 있도록 구성한 실천형 워크북입니다.

삶은 완벽해서 행복해지는 것이 아닙니다. 실수할 수 있는 자신을 받아들이고, 충분히 괜찮은 오늘을 살아가는 용기를 배울 때 우리는 비로소 자유로워질 수 있습니다.

완벽해져야 사랑받는 것이 아니라, 이미 충분한 존재임을 기억하는 것. 그것이 회복의 시작입니다.

당신은 더 노력해야만 가치 있는 사람이 아닙니다.
지금의 모습만으로도 충분히 소중한 사람입니다.

이 책이 스스로를 향한 끝없는 채찍을 내려놓고,
조금 더 다정한 시선으로 자신을 바라볼 수 있는 용기를 전하기를 바랍니다.

★ 이런 분들에게 추천합니다.

✓ 작은 실수에도 자신을 심하게 비난하는 사람
✓ 늘 더 잘해야 한다는 압박감에 지쳐 있는 사람
✓ 쉬는 것에 죄책감이나 불안을 느끼는 사람
✓ 타인의 인정에 지나치게 의존하는 사람
✓ 읽는 것에서 끝나지 않고 직접 실천하며 변화를 만들고 싶은 사람

▣ 수록 내용

• 완벽주의 성향 이해하기
• 자기비판 패턴 점검 체크리스트
• 비현실적 기준 내려놓기 연습
• 자기연민 워크시트
• 충분히 괜찮은 삶을 위한 실천 과제

《오늘의 마음에게 5》 관계는 생존의 기술이다

zieumpub — Fri, 12 Jun 2026 18:06:26 +0900

관계는 생존의 기술이다

우리는 관계 속에서 상처받고, 또 관계 속에서 회복됩니다.

가까워지고 싶으면서도 상처받을까 두렵고, 거절당할까 봐 진심을 숨기기도 합니다. 누군가는 혼자 있는 것이 편하다고 말하지만, 누군가는 상대에게 맞추느라 자신을 잃어버리기도 합니다. 우리는 사랑하는 방법을 배운 적 없이 관계 속으로 뛰어들곤 합니다.

혹시 이런 적이 있나요?

"왜 나는 늘 비슷한 관계 문제를 반복할까?"
"상대의 말 한마디에 쉽게 상처받아."
"거절하지 못해 늘 내가 참고 맞추게 돼."
"가까워질수록 오히려 불안해져."

관계는 타고나는 재능이 아니라 배워가는 기술입니다. 어린 시절 형성된 애착의 방식은 사랑하는 방법뿐 아니라 자신을 바라보는 방식에도 영향을 미칩니다. 그래서 관계를 이해하는 일은 결국 자신을 이해하는 일이기도 합니다.

이 책은 심리학과 애착 이론을 바탕으로 반복되는 관계 패턴의 원인을 이해하고, 건강한 경계를 세우며, 더 안전하고 성숙한 관계를 만들어 가는 방법을 안내합니다. 또한 질문과 기록 활동, 체크리스트, 실천 과제를 통해 독자가 자신의 관계 습관을 돌아보고, 조금씩 변화해 갈 수 있도록 구성한 실천형 워크북입니다.

좋은 관계는 완벽한 사람들 사이에서 만들어지지 않습니다. 서로의 다름을 인정하고, 자신을 잃지 않으면서 연결되는 연습 속에서 자라납니다.

관계는 참는 기술이 아니라, 나를 지키며 타인과 연결되는 기술입니다.

당신은 누군가에게 맞추기 위해 존재하는 사람이 아닙니다.
있는 그대로의 모습으로도 충분히 사랑받을 가치가 있습니다.

이 책이 반복되는 관계의 상처를 이해하고,
더 건강한 연결을 만들어 갈 수 있는 따뜻한 길잡이가 되기를 바랍니다.

★ 이런 분들에게 추천합니다.

✓ 비슷한 관계 문제를 반복하고 있는 사람
✓ 거절하지 못하고 늘 맞추며 살아가는 사람
✓ 가까워질수록 불안하거나 상처받기 쉬운 사람
✓ 건강한 경계와 소통 방법을 배우고 싶은 사람
✓ 읽는 것에서 끝나지 않고 직접 실천하며 변화를 만들고 싶은 사람

▣ 수록 내용

• 애착 유형 이해하기
• 관계 패턴 점검 체크리스트
• 건강한 경계 세우기 연습
• 관계 회복 워크시트
• 소통과 자기표현 실천 과제

《오늘의 마음에게 4》 수치심은 마음의 상처다

zieumpub — Fri, 12 Jun 2026 17:57:54 +0900

수치심은 마음의 상처다

혹시 있는 그대로의 자신을 보여주는 일이 두려운가요?

실수한 일을 오래 곱씹고, 작은 실패에도 "나는 왜 이것밖에 안 될까" 자책하며, 타인의 시선 앞에서 자꾸만 작아지는 순간들. 우리는 종종 자신의 행동을 부끄러워하는 것을 넘어, 존재 자체가 부족하다고 느끼며 살아갑니다.

혹시 이런 적이 있나요?

"들키면 사람들이 나를 싫어할 것 같아."
"나는 왜 늘 부족한 사람 같을까."
"실수하면 견딜 수 없을 만큼 창피해."
"있는 그대로의 나를 보여주기가 두려워."

수치심은 단순한 부끄러움이 아닙니다. 그것은 오랜 시간 마음속에 남아 있는 상처이자, 사랑받고 싶었던 마음이 만들어 낸 생존의 방식일 수 있습니다. 상처받지 않기 위해 자신을 숨기고, 더 완벽해지려 애쓰며 살아왔을지도 모릅니다.

이 책은 심리학과 뇌과학의 관점에서 수치심의 원리를 이해하고, 자기비난의 굴레에서 벗어나 자신을 더 따뜻하게 바라보는 방법을 이야기합니다. 또한 다양한 질문과 기록 활동, 체크리스트, 실천 과제를 통해 독자가 자신의 내면을 안전하게 마주하고, 있는 그대로의 자신을 받아들이는 연습을 할 수 있도록 구성한 실천형 워크북입니다.

회복은 완벽해지는 데서 시작되지 않습니다. 부족한 모습까지도 나의 일부로 인정하는 순간, 우리는 비로소 자신에게 조금 더 다정해질 수 있습니다.

수치심은 당신이 부족하다는 증거가 아니라, 상처받지 않기 위해 애써온 마음의 흔적입니다.

당신은 고쳐야 할 사람이 아닙니다.

이해받고 돌봄 받아야 할 소중한 존재입니다.

이 책이 오랫동안 숨겨왔던 당신의 마음에 작은 위로가 되어,
있는 그대로의 자신을 조금 더 사랑할 수 있는 용기를 전하기를 바랍니다.

★ 이런 분들에게 추천합니다.

✓ 작은 실수에도 자신을 심하게 비난하는 사람
✓ 타인의 시선을 지나치게 의식하는 사람
✓ "나는 부족한 사람"이라는 생각에서 벗어나기 어려운 사람
✓ 자기수용과 자존감을 회복하고 싶은 사람
✓ 읽는 것에서 끝나지 않고 직접 실천하며 변화를 만들고 싶은 사람

▣ 수록 내용

• 수치심 이해하기
• 자기비난 패턴 점검 체크리스트
• 감정 기록 워크시트
• 자기연민 실천 과제
• 자기수용을 위한 마음챙김 연습

《오늘의 마음에게 3》 분노는 마음의 경보다

zieumpub — Fri, 12 Jun 2026 17:53:30 +0900

분노는 마음의 경보다

화를 내고 돌아서서 후회한 적이 있나요?

참고 또 참다가 결국 폭발해 버리거나, 아무렇지 않은 척 웃고 넘겼지만 마음속에는 서운함과 억울함이 쌓여 있었던 순간들. 우리는 분노를 부정적인 감정으로 여기며 억누르거나 두려워하지만, 사실 분노는 우리의 경계가 침해되었을 때 울리는 마음의 경보입니다.

혹시 이런 적이 있나요?

"왜 나만 참아야 하지?"
"화를 내면 나쁜 사람이 되는 것 같아."
"사소한 일에도 욱하는 내 모습이 싫어."
"화내고 후회하는 일을 반복하고 있어."

분노는 나쁜 감정이 아닙니다. 오히려 내게 중요한 것이 무엇인지, 무엇이 상처가 되었는지를 알려주는 소중한 신호입니다. 중요한 것은 분노를 없애는 것이 아니라, 그 감정을 제대로 이해하고 건강하게 표현하는 방법을 배우는 것입니다.

이 책은 심리학과 뇌과학의 관점에서 분노의 원리를 이해하고, 화의 이면에 숨겨진 상처와 욕구를 들여다봅니다. 또한 질문과 기록 활동, 체크리스트, 실천 과제를 통해 자신의 분노 패턴을 발견하고, 억누르거나 폭발시키지 않으면서 건강하게 감정을 표현할 수 있도록 돕는 실천형 워크북입니다.

분노를 이해하는 것은 결국 자신을 이해하는 일입니다. 화를 다루는 법을 배울 때, 우리는 비로소 관계 속에서 자신을 지키면서도 타인과 연결될 수 있습니다.

분노는 없애야 할 감정이 아니라, 내 마음이 보내는 가장 솔직한 구조 신호입니다.

당신의 화는 잘못된 것이 아닙니다.
다만 그 안에 담긴 진짜 이야기를 아직 듣지 못했을 뿐입니다.

이 책이 당신이 자신의 감정을 두려워하지 않고,
조금 더 단단하고 다정한 방식으로 표현할 수 있도록 용기를 전하기를 바랍니다.

★ 이런 분들에게 추천합니다.

✓ 화를 참다가 한 번에 폭발하는 사람
✓ 화를 내고 난 뒤 죄책감과 후회를 반복하는 사람
✓ 사소한 일에도 쉽게 예민해지는 사람
✓ 건강하게 감정을 표현하는 방법을 배우고 싶은 사람
✓ 읽는 것에서 끝나지 않고 직접 실천하며 변화를 만들고 싶은 사람

▣ 수록 내용

• 분노 이해하기
• 분노 패턴 점검 체크리스트
• 감정 기록 워크시트
• 건강한 표현 연습
• 관계 회복을 위한 실천 과제

《오늘의 마음에게 2》 우울/무기력은 생존 신호다

zieumpub — Fri, 12 Jun 2026 17:44:09 +0900

우울/무기력은 생존 신호다

아무것도 하고 싶지 않은 날이 있습니다.

눈을 뜨는 것조차 버겁고, 좋아하던 일에도 더 이상 마음이 움직이지 않습니다. 해야 할 일은 쌓여가는데 몸은 따라주지 않고, 스스로를 게으르다 탓하며 또 한 번 자책하게 됩니다.

혹시 이런 적이 있나요?

"왜 나는 이것밖에 안 될까."
"예전에는 잘했는데 왜 이렇게 달라졌을까."
"조금만 더 힘내면 될 텐데…."

하지만 우울과 무기력은 의지 부족의 문제가 아닐지도 모릅니다. 어쩌면 너무 오랫동안 버텨온 마음이 잠시 멈춰 달라고 보내는 생존의 신호일 수 있습니다.

이 책은 심리학과 뇌과학의 관점에서 우울과 무기력의 원리를 이해하고, 자신을 비난하기보다 있는 그대로의 감정을 바라볼 수 있도록 안내합니다. 또한 다양한 질문과 기록 활동, 체크리스트, 실천 과제를 통해 독자가 자신의 상태를 점검하고 회복의 방향을 찾아갈 수 있도록 구성한 실천형 워크북입니다.

회복은 거창한 변화에서 시작되지 않습니다. 오늘 하루를 살아낸 자신을 인정하고, 아주 작은 한 걸음을 내딛는 것에서부터 시작됩니다.

우울은 나약함의 증거가 아니라, 너무 오래 버텨온 마음이 보내는 구조 신호일지도 모릅니다.

괜찮아지지 않아도 괜찮습니다.
지금의 속도로도 충분합니다.

이 책이 지친 당신의 하루에 작은 숨 고르기가 되어,
다시 삶을 향해 걸어갈 용기를 전하기를 바랍니다.

★ 이런 분들에게 추천합니다.

✓ 아무것도 하고 싶지 않아 자신을 자책하는 사람
✓ 이유 없이 지치고 무기력한 시간을 보내고 있는 사람
✓ 우울한 감정을 이해하고 회복의 방법을 찾고 싶은 사람
✓ 완벽하게 해내지 못하는 자신을 비난하는 사람
✓ 읽는 것에서 끝나지 않고 직접 실천하며 변화를 만들고 싶은 사람

▣ 수록 내용

• 마음 이해하기
• 자기 점검 체크리스트
• 감정 기록 워크시트
• 일상 실천 과제
• 마음챙김 연습

《오늘의 마음에게 1》 불안은 생존 본능이다

zieumpub — Fri, 12 Jun 2026 17:38:46 +0900

불안은 생존 본능이다

불안은 없애야 할 감정이 아니라, 우리를 위험으로부터 보호하기 위해 만들어진 가장 오래된 생존 본능입니다. 하지만 그 본능이 지나치게 예민해질 때, 우리는 아직 오지 않은 미래를 걱정하고 사소한 실수에도 자신을 몰아세우며 하루를 버텨냅니다.

혹시 이런 적이 있나요?

괜찮은 일이 생겨도 먼저 걱정부터 하고, 끝없는 생각 속에서 쉽게 잠들지 못하고, 늘 최악의 상황을 대비하느라 정작 오늘을 누리지 못했던 순간들. 어쩌면 당신의 불안은 나약함의 증거가 아니라, 너무 오래 자신을 지키기 위해 애써온 마음의 방식일지도 모릅니다.

이 책은 심리학과 뇌과학의 관점에서 불안의 원리를 이해하고, 불안과 싸우기보다 함께 살아가는 방법을 이야기합니다. 또한 감정을 이해하는 데 그치지 않고, 스스로의 불안을 돌아보고 돌볼 수 있도록 다양한 질문과 기록 활동, 체크리스트, 실천 과제를 담은 워크북 형태로 구성했습니다.

읽는 것에서 끝나지 않고 직접 써보고 실천하는 과정을 통해, 독자는 자신만의 불안 패턴을 발견하고 조금씩 삶의 균형을 되찾아 갈 수 있습니다.

불안을 이겨내는 것이 아니라, 불안을 이해하는 순간 회복은 시작됩니다.

오늘의 작은 기록이 내일의 나를 바꿀 수 있습니다.

이 책이 지친 마음에 작은 안도감이 되어,
"나만 이런 게 아니었구나." 하는 위로와 함께 스스로를 돌보는 용기를 전하기를 바랍니다.

★ 이 책은 이런 분들에게 추천합니다.

✓ 사소한 일에도 걱정이 멈추지 않는 사람
✓ 미래에 대한 불안으로 쉽게 지치는 사람
✓ 생각이 많아 잠들기 어려운 사람
✓ 자신의 불안 패턴을 이해하고 싶은 사람
✓ 읽는 것에서 끝나지 않고 직접 실천하며 변화를 만들고 싶은 사람

▣ 수록 내용

• 마음 이해하기
• 자기 점검 체크리스트
• 감정 기록 워크시트
• 일상 실천 과제
• 회복을 위한 마음챙김 연습

《오늘의 마음에게 》 시리즈 안내

zieumpub — Thu, 11 Jun 2026 17:45:24 +0900

우리는 매일 수많은 감정을 마주하며 살아갑니다.
불안하고, 지치고, 흔들리고, 때로는 이유 없이 무너집니다. 하지만 대부분의 사람들은 자신의 마음을 이해하고 돌보는 방법을 배우지 못한 채 하루를 버텨냅니다.

《오늘의 마음에게》시리즈는 현대인이 가장 자주 경험하는 감정의 문제들을 심리학과 뇌과학, 행동 변화의 관점에서 따뜻하게 풀어낸 마음 치유 시리즈입니다. 불안, 우울, 죄책감, 수치심, 관계와 애착, 분노, 자기이해와 회복까지 삶의 다양한 감정을 하나씩 들여다보며, 독자 스스로 자신의 마음을 이해하고 돌볼 수 있도록 돕습니다.

이 시리즈는 단순한 위로에 머물지 않습니다. 감정의 원인을 이해하고, 일상에서 실천할 수 있는 작은 연습과 구체적인 방법을 통해 삶의 변화를 만들어 갈 수 있도록 구성했습니다. 오늘의 감정을 외면하지 않고 있는 그대로 바라보는 것, 그리고 조금씩 자신을 돌보는 힘을 기르는 것. 그것이 회복의 시작이라고 믿기 때문입니다.

마음은 고쳐야 할 대상이 아니라, 이해받아야 할 존재입니다.

《오늘의 마음에게》시리즈 안내

불안은 생존 본능이다
우울/무기력은 생존 신호다
분노는 마음의 경보다
수치심은 마음의 상처다
관계는 생존의 기술이다
완벽주의는 생존 전략이다
흔들리지 않는 내면의 사계절
마음을 되찾는 연습
- 부제: 흔들리는 감정을 안정시키는 마음챙김 실천 워크북

《오늘의 마음에게》시리즈가 당신의 곁에서 조용한 안내자가 되어, 지친 하루를 견디는 힘이 되고 잊고 있던 자신을 다시 만나는 작은 계기가 되기를 바랍니다.

오늘의 마음을 외면하지 마세요.
당신의 마음에도 따뜻한 안부가 필요합니다.

도서출판 지음

ZIEUM LITERARY LOUNGE

《오늘의 마음에게 8》 마음을 되찾는 연습

마음을 되찾는 연습

흔들리는 감정을 안정시키는 마음챙김 실천 워크북

《오늘의 마음에게 7》 흔들리지 않는 내면의 사계절

흔들리지 않는 내면의 사계절

《오늘의 마음에게 6》 완벽주의는 생존 전략이다

완벽주의는 생존 전략이다

《오늘의 마음에게 5》 관계는 생존의 기술이다

관계는 생존의 기술이다

《오늘의 마음에게 4》 수치심은 마음의 상처다

수치심은 마음의 상처다

《오늘의 마음에게 3》 분노는 마음의 경보다

분노는 마음의 경보다

《오늘의 마음에게 2》 ﻿우울/무기력은 생존 신호다

우울/무기력은 생존 신호다

《오늘의 마음에게 1》 불안은 생존 본능이다

불안은 생존 본능이다

《오늘의 마음에게 》﻿ 시리즈 안내

《오늘의 마음에게》시리즈 안내

《오늘의 마음에게 2》 우울/무기력은 생존 신호다

《오늘의 마음에게 》 시리즈 안내